怎樣正確服用蛋白粉
很多人都會服用蛋白粉,但是你知道怎麼服用蛋白粉是最正確的方法嗎?下面來介紹一下。
操作方法
(01)有一點是絕對需要明確知道的,那就是在沖泡蛋白粉的時候不能夠用沸水來進行沖泡,以內蛋白質在遇到沸水之後就會直接失去營養價值。
(02)對於要做健身訓練的人來說,服用蛋白粉的時間是需要掌握的,一般來說都是在早上服用,而且在訓練前後的30Min服用,能夠保證吸收。
(03)在喝蛋白粉的時候,能夠和一些其他的營養沖劑進行搭配,比如肌酸、氨基酸以及維生素片等,只有和這些沖劑搭配才不會衝突。
(04)此外,喝蛋白粉上火的話就需要及時喝大量的水,而且在和蛋白粉的時候不建議空腹服用,一次的量也不能夠太多,建議少量多次。
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