不枕枕頭對頸椎好嗎 不枕枕頭對頸椎有傷害嗎
不枕枕頭對頸椎不好。枕頭用於維持人體正常的生理曲線,保證人體睡眠時頸椎弧度不變形,不枕枕頭或者是枕頭的高度不合適都會對頸椎造成不良影響,加重頸椎負擔。所以建議睡覺的時候一定要選擇高度適當、軟硬適中的枕頭有助於頸椎健康,也有利於睡眠。
當今社會,不管是老女老少,很多人頸椎都是有問題的。這其中有的是因為錯誤的坐姿引起,有的人是長期低頭或者躺著看手機造成。目前頸椎病主要是由於頸椎退變、創傷、勞損、炎症以及發育問題等發病原因,而不良的睡勢又是造成頸椎勞損的原因之一。
社會壓力越來越大,高質量的睡眠在現代人的生活需求中越來越重要,所以枕頭的選擇也是值得很多人重視的。枕高通常以10—15釐米比較合適合適,而且枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、穀糠、乳膠枕都是比較好的選擇。
枕頭過低,會造成腦部供血不足,造成鼻粘膜擴張充血,影響呼吸。枕頭過高會使得頸部壓力過大,造成頸椎前傾。長期壓迫到脛神經和椎動脈,還會引起頭部缺氧、頭暈、頭痛、失眠和耳鳴等情況。枕頭的軟硬度也是非常講究的,過硬會造成頭部壓強大,頭皮不舒服。而太軟的枕頭難以確保高度,會讓頸部肌肉產生疲勞,不利於睡眠。最後建議枕頭應保持一定的彈性,但也不宜過強。太強的彈性會讓頭部不斷受力,導致肌肉疲勞和損傷。
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