13種好吃的低熱量食物
這13種好吃的低熱量食物,具有很強大的消脂能力!
操作方法
(01)黃瓜內含內醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
(02)絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
(03)冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
(04)白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。
(05)綠豆芽水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
(06)海帶含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。
(07)檸檬含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。
(08)紫菜纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
(09)茶具有消除油膩、減脂和降脂的作用。
(10)醋中富含的氨基酸,可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
(11)赤小豆是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。
(12)木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質,能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
(13)兔肉脂肪含量極低,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
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