斷食排毒的方法
水腫、便祕、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內毒素惹的禍,我們的身體中了什麼毒?凡是身體不需要的廢物以及有害物質,都稱之為“毒素”。
操作方法
(01)清水斷食法這算是最嚴格的斷食法,一整天只能喝水,攝取量大約是體重(Kq)×50ml,比如:體重為50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人,因此進行前最好先請醫生做身體評估。
(02)蘋果斷食法這種斷食法非常常見,每天進食的蘋果不限量也不限品種,只管吃到飽,但注意蘋果要連皮吃,因此吃前要徹底洗淨。
(03)香蕉斷食法一樣不限制量,斷食期間愛吃多少就吃多少。由於香蕉性寒、含鉀量高,因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫症狀者都不宜採用此法。斷食結束後的飲食恢復:同樣要按照之前的程式,由蔬果、澱粉到肉類,逐日增加攝取的食物種類和量。完整健康的一個斷食療程,從開始到結束至少需要兩週時間。專家建議如果能拉長到4周,身體運作會適應得更好。
毒素來源
(01)被我們吃吸進身體的化學物質比如人工食品新增劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的汙染物等。
(02)身體新陳代謝後所產生的廢棄物包括蛋白質消化後所產生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝後產生的二氧化碳、神經系統中老舊的神經傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。如果毒素含量不高,一般都會被身體自動排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞,導致毒素持續殘留在體內,會干擾身體的平衡狀態,使其轉變成容易生病的“酸性體質”,並引發健康問題。調整迴圈&代謝,幫助身體排毒人體本身就具有排毒功能。免疫系統運作、新陳代謝迴圈,都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中,由肝、腎、腸、面板等器官去解毒,最後通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。但這一自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱,因此想辦法提高代謝速率,比如促進發汗、運動、排宿便,就能強化身體的排毒能力。
特別提示
姐妹們,如果你最近覺得自己吃了很多垃圾食品或者體內毒素過高,不妨試試,不過千萬不要太強求把身體搞垮了,此種方法不適合大胃王!!!
-
無毒無味指甲油十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年無毒無味指甲油十大品牌排行榜,前十名分別是凱蒂貓、SweetColor、謎尚、歐麗絲、Temix、unny、揚虹、悅芙媞、健美創研、糖果小姐。如果您正在查詢無毒無味指甲油什麼牌子好?那麼本無毒無味指甲油十大品牌...
-
如何識別假胸?
操作方法(01)胸型“假”(02)通常隆胸容易出現材料選擇不當或者以上技術不過關,胸部會出現生硬的弧線,整體感覺欠佳甚至出現狐狸胸等,一看就知道是假的。(03)躺下“假”(04)假胸好多都是採用品質的乳房假體,氣材料流動性明星不如脂肪,躺下時,胸部依然挺立,一下暴露了隆胸的經驗...
-
四招按摩瘦腹部的方法
按摩瘦身手法以推、拿等為主:腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、輕柏、刺等手法操作。每次可做10分鐘左右,可以促進腸的蠕動、腹肌的收縮,使部分脂肪轉化為熱量消耗掉。這裡介紹—套四式的小腹按摩操,每招每次大約做36下,就能起到活化身體的功效:步驟/方法(01)第...
-
怎樣減脂不減肌肉?
很多時候,減脂與減肌肉幾乎相伴相生,體重減輕了,體脂變少了,肌纖維也變細了。肌纖維變細了,體能下降了,肌肉力量變弱了,穿衣服也沒那麼有型啦。怎樣才能減脂不減肌肉呢?操作方法(01)減脂通常要求食量降下來一些,所以需要減少運動總量。如果運動總量不減少,消耗過大,體內蛋白...