輕斷食減肥法科學嗎 輕斷食有什麼害處
操作方法
不科學
所謂的輕斷食在本質上來說與傳統的飢餓減肥法並沒有什麼不同,都是通過減少食物的攝入來達到減肥的目的,雖說在短期內能夠見到效果,但長期下去便很容易影響到身體的健康。
營養不良
若長期進行輕斷食的話,便很容易使人體對於主食的攝入量變得越來越少,久而久之便可能會造成營養不良,具體表現為四肢乏力,面色發白,嚴重的還可能會患上酮血癥。
消化疾病
當長時間的進行斷食時,胃酸的分泌量便會增加,久而久之便很容易使胃功能出現紊亂的情況,嚴重的甚至會引發各類消化道疾病,如胃炎,胃病,胃痛,胃痙攣等。
導致便祕
在進行輕斷食的過程中,對於熱量與油脂的攝入量是微乎其微的,久而久之便很容易因為缺乏油脂而使身體出現便祕的情況,嚴重的還可能會導致便中帶血等情況,十分不利於健康。
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