最佳減肥運動時段使你事半功倍
現在的美女追求的不僅是漂亮的臉蛋,還要擁有窈窕的身材。因此使得各種減肥運動大行其道,但有些人做了很多運動也不見瘦,這是因為你沒有掌握減肥運動的各種小竅門,比如什麼時候是最佳的減肥運動時間。
剛吃完飯不能運動的四點原因
(01)運動專家告訴我們,隨著運動強度的遞減,最佳的運動時間分別是飯後3小時、飯後2小時和飯後1小時。根據這一結論,我們得出,最佳的減肥運動時間是在飯後3小時,即:早餐後3小時至午餐前,午餐後3小時至晚餐前和晚餐後3小時至臨睡前。有的MM可能會說了,剛吃完飯時吃下去的東西還沒有消化,這時運動不是能夠得到的更大的效果嗎?我們給出的答案是否定的,這是因為飯後立即進行減肥運動會導致:
(02)腸胃刺激導致不良反應。剛吃飽飯,你的腸胃中還充滿食品,這些食品會隨著你的運動而上下左右的來回震動,會對你的腸胃造成機械性刺激,引發嘔吐、胃痙攣等不良反應。
(03)嚴重影響人體正常的消化功能。吃完飯人體會將大量血液集中在你腸胃,儘快消化你剛剛吃下的食物,而運動也需要大量血液來傳遞氧氣,於是就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位,使腸胃供血不足,降低消化功能,造成消化吸收功能性紊亂,嚴重影響身體健康。
(04)使減肥運動效果嚴重下降。吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制,這時進行減肥運動會使你事倍功半。
(05)抑制脂肪分解。飯後人體分泌的胰島素會呈上升的趨勢,而胰島素的升高將會抑制脂肪的分解,達不到減肥瘦身的目的。
飯後3小時是最佳減肥運動時間
(01)最後,我的經驗就是飯後3小時是最佳減肥運動時間段,在這段時間運動會使你減肥成果無形中就被提高了幾個百分點。
-
後背長痘痘怎麼辦
有的時候痘痘長在後背上,雖然沒有臉上那麼有損容貌,但有害健康,渾身不舒服,也是很讓人抓狂的。凡事有因果,後背長痘痘也非一夕之間突然冒出來的,要消除也不是一朝之事,要追本溯源理性應對。操作方法(01)有的人後背長痘子是由於細菌滋生導致的。對於這種情況,平時一定要注...
-
小竅門—教你如何去掉臉上的雀斑
臉上長了雀斑,你是不是整天為此苦惱?那該怎惡魔去掉雀斑呢?要想從根本上去除雀斑,就要了解雀斑的生成原因,從根本上說,雀斑是因為內分泌失調,體內代謝廢物沉積於面部而形成的。再加上日照時間過長,容易造成黑色素沉積,表現為雀斑的產生和加深。可見要想去除雀斑就必須從...
-
棕色美瞳圖片
棕色美瞳可以分為深棕和淺棕兩種,淘瞳網小編建議大家在選擇美瞳顏色時,要根據各自瞳孔的顏色,挑選適合自己的美瞳,增加你的魅力值!棕色美瞳圖片(01)棕色美瞳最適合東方人,如果你不想誇張得像個娃娃,或打扮得異域味十足,就放棄黑色和藍色吧,有最自然、水潤的棕色可以選擇,尤...
-
持久留香沐浴露十大品牌排行榜
依託百度全網大資料,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年持久留香沐浴露十大品牌排行榜,前十名分別是佰草世家、舒膚佳、強生美肌、強生、馬丁、蔻露薇、喬治卡羅爾、力士、氣味圖書館、蔻斯汀。如果您正在查詢持久留香沐浴露什麼牌子好?那麼本持久留香沐浴露十大...