如何練習三步上籃?
三步上籃,顧名思義,就是用三步來上籃,如何練習三步上籃,步伐是一個最關鍵的要素,那麼我們該如何練習步伐呢?
操作方法
(01)在三步上籃中,我們不應該走着去投籃,而應該是調整好步伐,一氣呵成,再上籃,但是我們要想有精準的命中率,那麼就要多加練習。
(02)首先我們要擺好正確的上籃姿勢,在上籃之前,我們先要控制好身體的平衡,把身體的重心降低,運球的時候儘量不要超過腰部。上半身擺正,也可以適當的向前傾斜,手心向下拍打。
(03)投球時手要柔和,儘量看起來像是拋出去的,軌跡像拋物線一樣,這樣命中的概率要大一些,我們還可以對準籃板上的白色方框投這樣命中率會有更大的提升。
(04)投籃的時候要掌握好投籃的力度,若是用力過大則會反彈回來砸到自己,用力不足則會碰不到籃筐,如果有人防守,不要緊張,穩住心態,就可以輕鬆投井進。
-
提高投籃命中率的方法
籃球場上空位的時候投籃,雖然不要求命中率很高,但是老不進球的話不僅會被隊友鄙視,自己也會不好意思,那麼愛打籃球的小夥伴們,應該如何提高自己的投籃命中率呢?下面結合自己的情況分享一些供參考。操作方法(01)第一種,很多人打籃球只是愛好,鍛鍊身體爲目的,真正打大場的時...
-
如何練習三分球
三分球訓練計劃操作方法(01)制定一個兩個月的三分球練習計劃,如果每天都能練習一小時,那麼兩個月後,你的三分投射能力,將會有一個很大的提高,我當年就是利用一個暑假的時間,很好的提高了三分投射的能力,基本上在自己練習三分的時候,命中率保持在百分之七十左右(02)熱身,這是...
-
懶人甩脂機有用嗎?純屬概念炒作,是真還是假?
除了吃的減肥產品,近年來,市場上還有一些減肥器械。深得廣大懶人羣衆喜歡!操作方法(01)比如一種腰帶,宣稱系在腰上不用動,靠振動就可燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械,也是不用運動,站在上面,隨機器高低頻振動,就可以減肥。銷售人員介紹,這叫甩脂機,也叫被動瘦身機...
-
橫拍打乒乓球教程
乒乓球是我們中國的國球,但是要打得好,這就不是每個中國人都會的了,當然,我在這裏說說我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下,一起來學習吧操作方法(01)首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子,我們看電視也經常看到,抓拍子的方法也很簡單,就是直接用手掌握住,然後食指自然...