每天騎自行車的好處和壞處
自行車,是最傳統的代步工具。然而,隨着生活水平的提高,騎自行車早已不再是代步工具,而是成了喜歡運動人羣的運動項目。騎自行車不但不會造成堵塞交通,而且還環保,最重要的是可以鍛鍊身體,真可以說是一舉多得啊。騎自行車有它的好處,但我們也不能忽視它的弊端。
操作方法
(01)每天騎自行車的好處1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動,以及把備註從血管末梢抽轉意髒,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫附帶循環。2、習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟。3、單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化,並使骨骼強半。4、自行車是減肥的工具,根據統計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須天天持之以恆。5、單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更爲勻稱迷人。6、單車運動可壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝進更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣。7、有助於釋放生活及工作壓力。8、自行車能帶你免車費旅遊觀光,結交更多朋友。
(02)每天騎自行車的壞處美國波士頓和意大利的研究人員發現,男性騎車的時間越長,陽痿或失去性慾的危險也就越大。奧地利的研究所也做過調查:許多喜歡騎山地車的男性的陰囊裏都有創傷癒合後產生的鈣化物。研究人員介紹說,在騎車強度高的人羣中,大約有5%的人會患上中度或重度陽痿。
特別提示
(1)要經常檢修自行車,保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常,尤其重要。<br/>(2)自行車的車型大小要合適,不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大型車。<br/>(3)不要在馬路上學騎自行車;未滿十二歲的兒童,不要騎自行車上街。<br/>(4)騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛,不逆行;轉彎時不搶行猛拐,要提前減慢速度,看清四周情況,以明確的手勢示意後再轉彎。<br/>(5)經過交叉路口,要減速慢行、注意來往的行人、車輛;不闖紅燈,遇到紅燈要停車等候,待綠燈亮了再繼續前行。<br/>(6)騎車時不要雙手撒把,不多人並騎,不互相攀扶,不互相追逐、打鬧。<br/>(7)騎車時不攀扶機動車輛,不載過重的東西,不騎車帶人,不在騎車時戴耳機聽廣播。<br/>(8)學習、掌握基本的交通規則知識。
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