網球正手揮拍動作要領
網球正手擊球是網球技術中最基本最常用的技術之一,是初學者最先學習的技術。正手擊球動作,從理論上講,動作比較深長,擊球有力,速度也快、在比賽中運用的最多,正手擊球后可使自己的位置更有利。下面以右手爲例介紹正手擊球的動作要領。
操作方法
(01)準備姿勢面對球網,雙腳左右分開與肩膀同寬,雙膝微曲,上體略前傾,重心落在前腳掌,右手握拍,左手輕託拍頸,肘部彎曲,球拍放在體前,拍面垂直於地面,指向對方,兩眼注視來球,準備擊球。
(02)後襬引拍(以關閉時步法爲例)當判斷來球需要正手擊球時,轉動雙腳,左腳跟擡起並向右側前方上步,右腳右轉90度與底線平行,同時轉肩,轉髖帶動右手向後擺動引拍,引拍時肘部彎曲,自然下垂,拍頭低於膝蓋,左手伸向前方,保持身體平衡,後襬引拍時身體重心放在右腳,左肩膀正對球網,手腕固定,
(03)揮拍擊球球拍從後襬向前揮拍時,緊握球拍,手腕後伸,手背與胳膊成90度,固定手腕後,右腳用力蹬地,向左轉動身體,揮拍,正手擊球的位置---腰部高度和右前方不超過腹部。擊球的一瞬間揮拍速度達到最快,球擊打在拍面的中心,
(04)隨揮跟球球擊出後,揮拍沿着球飛行的方向前送,重心前移落在左腳,身體也隨之轉動直至面對球網,揮拍動作落在左肩膀上,拍頭指向後上方,隨揮結束後,立即恢復起始動作,
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