教你練成側手翻
側手翻應該是最基礎的手翻了,它也是前空翻等空翻的銜接動作。它在中國武術,街舞,跑酷(parkour),極限特技(tricking)都經常有這個動作的出現。很多男生認爲自己小時候就會了(其實我小時候也認爲我會,後來才知道我們做得很不標準!)這個動作並不算高難度動作,只要掌握基本要領,勤練,相信毫無基礎的人一個星期內應該也可以做成這個動作!
操作方法
(01)1.站直身體,這裏以左腳爲例吧!左腳向前邁出一步,雙手依次從上往下再向前按地,要注意雙手和左腳儘量保持在一條線上,右腿隨即用力甩過去,羊頭看地面直到翻過去!
(02)2.如果做不到,我們可以先稍微屈膝(像下面這圖一樣),但手要儘量伸直,向側邊翻過去,因爲屈膝比較容易翻過去,但記住熟練後一定要儘量加快甩腿速度,同時儘量伸直雙腿,這樣纔算是標準的側手翻!
(03)在你翻的時候,眼睛從直視逐漸隨着手往地面看,甩腿撐地向側翻的時候眼睛看地面,仰頭,記住手不要彎,翻過去後最好是腳先落地後放手。用心去練,這動作不怎麼危險!努力吧朋友們!
特別提示
不要隨便的練,要專注,而且不要老是覺得自己學不會側手翻
按地的雙手不要離腳尖太近,也不要太遠
手,腰,腿儘量挺直
安全至上哦
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