標準俯臥撐動作要點詳解
運動2.31W
現在很多朋友都喜歡健身,對於俯臥撐是一項可以鍛鍊身體多個部位的運動項目,爲大家講解一下標準俯臥撐每一個動作的詳解。
操作方法
首先,必須保持身體完全筆直。
雙手(和肩膀處於同一直線上)撐起來,雙腿略分開(呈30度狀態就可以)。
手臂稍微彎曲,降低身體,直到胸脯趨近於地面,然後回到初始狀態,重複就可以了。
標籤:俯臥撐
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