剛開始學瑜伽要注意那些
簡要回答
新手剛剛開始學習瑜伽,要注意的第一點就是要有耐心。不要想着在剛剛開始練習瑜伽的時候就有着非常好的效果,一般是想要有一些效果都有,需要練習三個月到半年的時間,一般瑜伽愛好者都會堅持好幾年。
要根據自身條件
瑜伽教練做出的動作並不是適合每一個人,應該按照自己的個人體質來進行不同的調整,在一些動作自己做不到的時候也不用勉強,尤其是新手的關節還會比較僵硬,沒有必要強迫自己,非要做到什麼動作。
注意練習的順序
千萬不要直接開始高難度的動作,要從基礎一點點開始練習,一般初學者是需要花費比較多的時間來練習基礎動作,另外也需要比較多的時間來讓自己的身體變得更柔軟,直接開始高難度動作容易放棄,也容易受傷。
不要考慮自己的身材
有的人可能是因爲自己的身材稍微肥胖一些,或者是短小一些,感覺到不太好意思,做瑜伽的人並不都是身材特別好的,在遇到自己身材不好的時候也不用太多考慮,做瑜伽主要是爲了身體健康,不是爲了展示身材。
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