運動會注意事項
運動3.31W
運動會有哪些注意事項呢?今天小編就來給大家指南。
操作方法
運動員不能佩戴手錶、鑰匙等參賽,以免傷到自己和別人。
賽前運動員可以做一些熱身活動,提高肌肉的韌性、靈活性,防止肌肉拉傷。
運動員不要空腹運動,最好在賽前半小時喝點葡萄糖,或者吃三片維生素C,保持體力。
賽後不要立即停下來,也不要立即去洗冷水澡。適當走動走動,給人體緩衝的機會,賽後一個小時後可以正常洗澡或進食。
特別提示
希望可以幫到大家哦!
標籤:運動會
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