產婦生完孩子要補鈣嗎 產後需要補鈣嗎
簡要回答
產婦剛剛生完孩子需要補鈣。因爲產婦剛剛生產完,體內雌性激素分泌水平較低,骨骼對更新鈣的能力比較差,再加上產婦需要分泌乳汁,也需要大量的鈣元素。所以產婦要及時的補充鈣元素,滿足產後恢復以及寶寶的生長髮育需求。
哪些食物可以補鈣
一般產婦在剛剛生產完之後可以多吃富含鈣量比較高的食物,像常見的牛奶,不僅鈣元素比較豐富,容易被身體消化吸收,而且產婦適當的多喝牛奶,對身體健康會有幫助。
產婦在剛剛生完孩子之後,可以多喝排骨湯,畢竟排骨湯裏面含有豐富的鈣元素。另外,可以多吃蝦皮、牡蠣等等,畢竟蝦皮牡蠣屬於海鮮,海鮮中的鈣元素含量也特別的豐富。
需要合理的補鈣
雖說產婦在剛剛生完孩子之後,要及時的補充鈣元素,避免對自身的健康造成嚴重的影響。一般產婦在飲食上可以達到補鈣的需求,可能有些產婦鈣元素缺乏比較嚴重,這時候需要在醫生的指導下服用鈣劑來補充鈣元素。而常見的鈣劑有葡萄糖酸鈣、鈣片等等,不過一定要合理。
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