幼兒夏季保健小常識
炎熱的夏天到了,我們來了解一下幼兒夏季保健小常識。
操作方法
(01)多喝水。夏天出汗多,水分流失嚴重,一定要及時補充水分,多喝白開水。汽水果汁這種飲料過多攝入,除了對孩子的牙齒髮育不利,還會影響到孩子的食慾和消化功能。從營養學觀點看,白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
(02)天氣太熱,如果來一罐冰可樂、一片冰西瓜,想想都透心涼。但是幼兒脾胃比較虛,吃多冰冷的東西容易導致腸胃不適。所以不管天氣再熱,也要儘量少吃冰冷食物。
(03)大汗後不要馬上衝冷水澡。孩子好動,玩了一小會就大汗淋漓,媽媽們這個時候一定不要馬上給寶寶洗冷水澡。可以等汗幹了之後洗溫水。
(04)不要長時間開空調。夏天離了空調簡直不能活。但是吹空調也有講究。長時間使用空調的房間,因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少,室內乾燥,幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人,孩子待的時間久了易產生疲乏,加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒細菌就會乘虛而入,可引起上呼吸道感染及腹瀉。
(05)夏天溫度高,如果在戶外活動一定要預防中暑。夏季是一個利於運動的季節,但是一定要避開中午太陽直曬,可以在早上八九點或者傍晚開展戶外運動。如果一定要中午外出,最好塗好防曬霜,做好防曬措施。
(06)夏季孩子的食慾往往不好,因此飲食上要忌油膩,多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等,注意色、香、味,並適當吃些粗糧,酸味和辛辣味的食品,有增進食慾的作用。
(07)夏天不宜給孩子剃光頭。不少的家長認爲孩子夏天剃光頭涼快,殊不知此法不利頭部保健。夏天陽光強,孩子光頭失去了頭髮遮陽屏障。孩子皮膚防禦功能不夠完善,剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮,從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。如果細菌侵入孩子頭髮根部,破壞了毛囊,會影響頭髮的正常生長。因此,孩子夏天不宜剃光頭。
(08)謹防蚊蟲叮咬感染。兒童皮膚薄嫩,夏季出汗多,擦汗又不及時,汗孔堵塞,汗液淤積,會引起痱子,或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害;毒蟲咬傷大都發生在頭面及四肢暴露部位,被毒蟲咬後,應及時治療,可在患處塗上一點清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。另外,戶外活動時應帶草帽,不要在陽光下玩的時間過長,在草叢樹林中玩耍是應穿長袖衣、長褲及襪子,避免蚊蟲叮咬。要勤洗澡,勤洗手,勤更衣,勤剪指甲,保持皮膚清潔衛生,可防止皮膚感染。
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