怎樣瘦肌肉型的小腿
喜歡跑步減肥的朋友可能都有一個煩惱--肌肉型小腿。這裏小編有一個瘦肌肉型小腿的方法跟大家分享,希望可以對你們有幫助。
操作方法
(01)拍鬆小腿用拳頭或者小木槌輕輕拍打小腿,將肌肉拍鬆。
(02)上下蹲每天堅持作上下蹲,平均每次100個;把後腳擡起,兩腿用力夾緊,堅持5分鐘左右;大腿半彎,抖動小腿,能抖多久抖多久。
(03)拉緊小腿首先類軍姿型站立,然後踮起腳尖,有節奏的做10分鐘左右。
(04)條件允許可以配合一些減肥膏什麼的一起使用。
特別提示
要注意補充維E 維C等
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