產婦產後催乳按摩的手法
給瓶喂/上班媽媽們的快速催奶按摩技巧--奶陣刺激法。想發表這篇個人心得很久了,不過我還是等自己實驗了半個月之後,才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣,也研究了一些擠奶技巧,半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法,就可以引奶陣出來,以我自己爲例,以前平均30分鐘/60~80c.c不等,現在30分鐘/ 120c .c.以上,靠的就是這個技巧。
催乳按摩的步驟
(01)廢話不多說,引奶陣的方式如下(記得要先清潔雙手):
(02)讓自己輕鬆的坐着(不是攤着喔),並深唿吸、慢慢吐氣
(03)雙手張開,食指與拇指呈C狀,輕輕的捏着兩邊的乳頭
(04)溫柔的左右旋轉乳頭,不時以食指觸碰乳頭最前端(敏感處),以舒服爲主
(05)閉上眼睛,想象寶貝正以可愛的模樣吸吮着,或者親愛的老公以嘴巴...自行想象囉^_^
(06)當你覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到溼溼的,就表示奶陣來了
(07)趕快擠奶吧!以上是我研究的心得,並且屢試不爽,現在已經到了不用第四個步驟(想象階段)就可以自行引發奶陣出來,有時不用等到滴奶,就可以開始擠囉,記得要兩邊一起刺激,這樣一邊擠完可以馬上擠另一邊,等另一邊也擠幹了通常再繼續刺激都還能引發奶陣,像我就曾經引過四次以上,直到擠的手痠且擠到不會噴奶才肯善罷罷休^_^希望這個刺激奶陣方法可以讓媽媽們能夠成功擠奶、輕鬆排空,而不用再苦苦等待奶陣了,不過除了這個方法可以讓奶水多多之外,也記得要相信自己、放鬆心情且多補充水分喔!
(08)還有,覺得這個方法好用的媽媽們,記得來分享妳的心得,如果妳有更好的方法,記得多多交流喔^_^我覺得還有一個方式更好用,就是閉起眼睛想着自己寶寶吸奶的樣子,馬上奶陣就會來了,提供給各位參考喔!
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