曬曬上週給家人準備的早餐,每天早起半小時,換來全家健康好身體
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大家好,我是喜歡的葉小廚,很高興又到了“一天一次”美食分享的時候了,今天主廚想和大家說說早餐,大家家的早餐是在家吃還是在外面吃,或者乾脆不吃早飯,我想很多合作伙伴在外面吃,或者乾脆不吃早飯,老實說,廚師認爲這兩種做法不好,我想你肯定不吃早餐,不僅傷害身體,還可以讓自己工作,下面我認爲去吃早飯不如自己在家做的早餐營養健康,我家一直堅持在家吃早餐,能爲家人擁有健康的好身體,早上麻煩也值得。如果讓大家在家做早飯吃的話,肯定會討厭很多朋友,理由也很簡單,因爲早上沒有時間做,所以必須起牀收拾後再上班,因爲廚師不認可這個理由,所以我覺得做早飯不麻煩,今天我把上週爲家人準備的平日的早餐晾乾,既簡單又好吃,而且不需要營養,而且也不花時間,每天早起30分鐘的話,就能變成家人的健康和身體,我覺得很有價值。而且我家有小學生,所以我每天做的早飯首先考慮孩子的身體和食慾,我家的早餐無論是營養組合還是面值,都很適合孩子,所以今天也有5桌適合孩子的早餐,有孩子的朋友請不要錯過,爲了孩子,爲了家人,每天早起30分鐘也值得,接下來我要把早餐的詳細內容和大家分享,大家看看吧。
【一】:小熊蛋糕+煎雞蛋+小麥胚芽粥,這個早餐最沒有技術含量,煎蛋都是大家做的,大人小孩都喜歡。
【二】:乳香玉米餅+蝦西藍花+八寶粥,這種乳香玉米餅其實是巢狀的麪食,是用玉米麪做的,不是蒸的而是用電餅烤的,早上吃粗糧對身體很好,配上清淡的蝦西藍花非常好吃的早餐,這蝦西藍花更好,啊,把蔥和蒜末翻一下,放入蝦和西蘭花翻炒就可以了,放鹽調味就可以了。
【三】:棗糉+五香鵪鶉蛋+核桃粥,這個早飯更省事,這些糉子最好都買煮過的糉子,早上直接用鍋煮,在上面蒸糉子,在下面煮鵪鶉蛋,煮鵪鶉蛋時加入鹽和香料請給我,核桃粥更省事,鍋裏放米、綠豆、胡桃煮就可以了,孩子吃,核桃很好。
【四】:手抓餅+水煮蛋+花生粥,這個手抓餅說實話是我在店裏買的,我們1元1張,買回來的是生的,吃的時候放在電餅裏烤就可以了,幾分鐘就夠了,花生粥把乾巴的花生打碎,涼的是用水煮的,請加入面水,把粥弄濃,用鹽調味。
【五】:原味蛋撻+蔥土豆+麥仁玉米粥,這個蛋撻早飯吃得很好,做起來也不是很費事,先把雞蛋泡出一個泡,然後放入適量的砂糖攪拌,再加入湯匙煉乳和一包純放入牛奶,攪拌後放入蛋撻皮中,這些分量可以製作6個蛋撻,放入蛋撻皮中可以在烤箱中烤20分鐘但是,蔥香土豆用土豆絲和胡蘿蔔絲炒很好吃,放醋,這樣吃開胃。
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