水煮花生米的簡單做法
花生米的營養價值很豐富,冬季食用更是好處多多,它不僅促進人體植物蛋白、脂肪、能量的吸收,還大大增加了人體需要的不飽和脂肪酸、膳食纖維、氨基酸等多種元素。下面說說:水煮花生米的簡單做法。
操作方法
(01)準備食材:將花生米1斤、黃豆半斤,提前沖洗乾淨,泡在水中(最好前一天晚上泡上)。
(02)開始煮花生米前,將泡好花生米、黃豆從盆中撈出,放入高壓電飯鍋內膽中,再放入自來水(水量是比花生米、黃豆多一倍的量)。
(03)然後,準備適量的花椒、八角,放入鍋中。花椒、八角的量要儘量少。五香味太重會影響花生米和黃豆的自然香味。
(04)然後,放適量的鹽在鍋中。鹽的量也不易過多,1~2小勺即可。
(05)然後,蓋好鍋蓋,插上電源,選擇煲湯一檔鍵即可按下(標準時間23分鐘)。
(06)待23分鐘後,電壓力鍋自動報警,發出鳴笛的聲音,即可將電源拔掉,待泄壓閥落下後,即可開蓋,將花生米、黃豆撈出食用,美味又營養。
特別提示
用電高壓鍋煮花生米,一定要選擇與煲湯類似的檔鍵,不然時間太過容易煮太爛影響口感,太少容易夾生。
當電壓力鍋報警後,拔掉電源,切忌要看泄壓閥的位置,一定要在泄壓閥落下泄壓後再打開鍋蓋。
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