酷知百科網有關游泳的精選知識
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![爲什麼游泳前需要拉伸]( "爲什麼游泳前需要拉伸")
爲什麼游泳前需要拉伸
簡要回答游泳前是需要進行熱身的，因爲我們的身體如果不熱身的話，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓我們的關節無法忍受那種刺激，對我們的身體有極大的傷害。游泳前熱身也可以幫助我們的身體變得更加靈活，大腦變得更清醒，可...
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![在游泳中如何換氣。]( "在游泳中如何換氣。")
在游泳中如何換氣。
游泳是很放鬆的一個體育項目，而且對減肥特別有功效，接下來，小編和大家分享一下游泳中如何換氣。操作方法（01）如果你要自由泳，那麼，自由泳換氣的時候，想必大家也在電視上見過，那就是手臂擡起來的時候，側頭換氣。（02）其次是用嘴和鼻...
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![一週游泳幾次最好一次多久]( "一週游泳幾次最好一次多久")
一週游泳幾次最好一次多久
簡要回答每週游泳兩到三次，每次40分鐘左右是最合適的！游泳是一項很好的有氧運動。不僅可以鍛鍊身體四肢的柔韌性和身體的平衡，還可以達到塑形減肥的效果。本文將分享游泳的相關注意事項：首先是“游泳時間”。由於每個人的...
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![寶寶游泳完成後家長需要採取哪些措施？]( "寶寶游泳完成後家長需要採取哪些措施？")
寶寶游泳完成後家長需要採取哪些措施？
家長在帶寶寶游泳的過程中，有很多需要注意的要點，等到寶寶在游泳完成以後，家長也需要採取一些措施，這樣可以防止寶寶出現其他情況，下面一起來看一看寶寶游泳完成以後，家長要採取哪些措施吧。操作方法（01）及時給寶寶保溫寶寶在...
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![寶寶多大開始游泳最合適？]( "寶寶多大開始游泳最合適？")
寶寶多大開始游泳最合適？
操作方法游泳對寶寶的肌骨系統發育有好處，因爲在游泳的過程中，寶寶四肢充分運動，肌肉、關節、韌帶都得以舒展，而且，多游泳有利於促進寶寶長高，並有助於增強寶寶體魄。游泳對完善寶寶呼吸系統有好處，因爲在游泳時，寶寶需要耗費...
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![嬰兒游泳有哪些好處？]( "嬰兒游泳有哪些好處？")
嬰兒游泳有哪些好處？
操作方法最重要的我覺得有利於嬰兒的大腦進行全面發育，嬰兒階段大腦發育是最爲重要的通過游泳，不斷通過各種動作刺激嬰兒的大腦，從而不斷提升嬰兒的大腦反應能力，從而使大腦更加全面的發展。促進嬰兒的消化，嬰兒通過游泳不...
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![游泳感覺鼻子進水怎麼辦]( "游泳感覺鼻子進水怎麼辦")
游泳感覺鼻子進水怎麼辦
（01）首先在游泳時感覺鼻子進水了要儘快浮出水面，讓鼻腔內的水及時排出，水排出後肺就能和外界空氣通氣。（02）如果鼻腔內的水沒有及時排出，可以選擇用嘴吸氣，然後繼續用鼻子突起，再咳嗽幾下，將鼻腔進入的水咳出來。（03）如果沒有馬上...
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![怎樣游泳最減肥]( "怎樣游泳最減肥")
怎樣游泳最減肥
經常聽到有朋友說，游泳不減肥，說是我遊了那麼多年，依然沒有瘦下來，甚至有個別游泳教練都這麼說。那到底是游泳這一運動不減肥呢，還是您的運動方法有問題呢?減肥介紹（01）科學盤點在美容界裏有這樣一種說法：重力讓女人衰老。經...
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![什麼時候游泳最減肥合適]( "什麼時候游泳最減肥合適")
什麼時候游泳最減肥合適
簡要回答人們在生活中想要藉助游泳產生最好的減肥效果，通常在早餐後的兩個小時選擇游泳，或者在晚餐後的40分鐘的樣子選擇游泳，畢竟這個時間段減肥效果比較好，有助於脂肪的大量燃燒，一般人們選擇這兩個時間段游泳的時候，對於...
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![嬰兒游泳的好處有哪些]( "嬰兒游泳的好處有哪些")
嬰兒游泳的好處有哪些
“嬰兒游泳”是近幾年來流行起來的嬰兒運動項目。那麼嬰兒游泳的好處有哪些呢？操作方法（01）嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能。嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美。（02）嬰兒游泳的過程中也會...
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![美瞳戴着可以游泳嗎 和隱形眼鏡的區別有哪些]( "美瞳戴着可以游泳嗎 和隱形眼鏡的區別有哪些")
美瞳戴着可以游泳嗎 和隱形眼鏡的區別有哪些
美瞳戴着可以游泳嗎戴美瞳能游泳，不過最好是佩戴防水游泳鏡，一點也不進水的那種，這樣就不會影響美瞳了，如果是直接戴美瞳不防護去游泳則很容易出問題的，不僅鏡片容易被沖掉，而且水中的細菌雜物也會污染到美瞳，如果是游泳池中...
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![如何學會游泳的步驟]( "如何學會游泳的步驟")
如何學會游泳的步驟
想要學會游泳首先我們得熟悉水性，這樣才能克服對水的恐懼，同時還能瞭解對水的阻力以及浮力，這樣在游泳時便不會那麼害怕，也不會特別生疏，而做法也很簡單，需要在水中練習憋氣和吐氣，以及如何漂浮起來等，但主要第一步就是克服恐...
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![蛙式游泳技巧教學圖解]( "蛙式游泳技巧教學圖解")
蛙式游泳技巧教學圖解
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。與自由泳與仰泳不同，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物，人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙遊...
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![自學游泳姿勢的順序]( "自學游泳姿勢的順序")
自學游泳姿勢的順序
想自己學游泳的話，可以看一下喲，簡單的幾個動作，讓你輕輕鬆鬆學會游泳，但是游泳姿勢也是很重要的，學習每樣東西都是從簡單開始學起，一步一步深入複雜，當然學習游泳也是，不會的朋友進來看一下吧。操作方法（01）自由泳的姿勢：這種姿...
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![游泳踩水技巧]( "游泳踩水技巧")
游泳踩水技巧
夏季來臨，很多的人爲了降暑都會去游泳館進行遊泳，小編在這個夏季也去了幾次，這是一個還不錯的夏季降暑方式，今天小編爲你介紹下：游泳踩水技巧。操作方法01初期，我們在學習游泳時，我們的踩水技巧培養就是通過游泳圈來進行鍛鍊...
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![夏日帶孩子游泳需要帶什麼東西？]( "夏日帶孩子游泳需要帶什麼東西？")
夏日帶孩子游泳需要帶什麼東西？
夏季天氣炎熱，最好的運動就是游泳了，那麼夏日帶孩子游泳需要帶些什麼東西呢？一起來看看吧！操作方法（01）泳衣、眼鏡帶孩子去游泳首先要準備的就是泳衣，在家的時候就把泳衣洗乾淨備用，然後再爲孩子選一對合適的游泳護目鏡，因爲遊...
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![游泳多久可以減肥]( "游泳多久可以減肥")
游泳多久可以減肥
游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裏走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故...
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![游泳時腿抽筋了怎麼辦]( "游泳時腿抽筋了怎麼辦")
游泳時腿抽筋了怎麼辦
操作方法首先要保持冷靜，判斷自己的位置，若在淺水區應該馬上站起來，靠岸然後用手將足拇指往上掰並且按摩小腿。如果在深水區，首先深吸一口氣，把頭潛入水中，儘量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖向自身方向拉動，同時雙腿用力抻...
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![如何學會游泳(自學)？]( "如何學會游泳(自學)？")
如何學會游泳(自學)？
自學游泳操作方法（01）首先，你要有學游泳的積極性，你的積極性就是你自己最好的老師。有了這個目的後，你就可以準備好一些游泳裝備了。（02）理論和實踐相結合，憑自己自學，這兩個方面也是必不可少的。理論上，你可以在網上看看游泳的...
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![去游泳池游泳要注意的幾點！]( "去游泳池游泳要注意的幾點！")
去游泳池游泳要注意的幾點！
夏天人們都喜歡去游泳池游泳，但是去游泳池游泳要注意什麼？請看下文。操作方法游泳之前做好熱身運動，以免下到水裏後出現腿腳抽筋等危險情況。游泳池都會標水深多少，如果自己游泳技術不行的話，不要去深水區游泳。去游泳池遊...
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![嬰兒游泳時有哪些注意要點？]( "嬰兒游泳時有哪些注意要點？")
嬰兒游泳時有哪些注意要點？
很多媽媽在照顧嬰兒的時候，爲了讓嬰兒找到更多的樂趣，所以有時候會帶着嬰兒游泳。這樣不僅可以增加遊玩的樂趣，還可以增強嬰兒的體質，不管嬰兒游泳也是有很多需要注意的，接下來就一起來看一看嬰兒游泳有哪些需要注意的要點...
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![適合游泳的防曬霜有哪些 防曬霜游泳會掉嗎]( "適合游泳的防曬霜有哪些 防曬霜游泳會掉嗎")
適合游泳的防曬霜有哪些 防曬霜游泳會掉嗎
簡要回答在游泳的時候使用防曬霜，建議選擇防水性的，並且是偏油性的防曬霜。畢竟普通的防曬霜遇到水以後就會直接被清洗掉，想要起到防曬的作用，效果不是特別的好。當然在使用防曬箱的時候，一般兩到三個小時以內，需要重新塗一...
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![如何畫游泳的小男孩的簡筆畫]( "如何畫游泳的小男孩的簡筆畫")
如何畫游泳的小男孩的簡筆畫
小朋友們喜歡游泳嗎？游泳對我們的身體很有好處的。游泳不僅能解暑、好玩，而且能使人的身體得到全面的運動，四肢靈活，心肺功能增強，使我們在快樂中增強我們的體質。接下來跟隨小編一起來畫畫‘游泳的小男孩’的簡筆畫。操作...
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![經常游泳有什麼好處]( "經常游泳有什麼好處")
經常游泳有什麼好處
簡要回答改善身形。游泳是我們比較認可的一種鍛鍊的方式，不過因爲很多人都沒有場地，所以很多人都會自然而然的放棄游泳這個選項，不過游泳對於人的身體確實是有着非常多的好處，下面就來看一看游泳到底對人體有哪些益處吧。...
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![學游泳最主要的技巧]( "學游泳最主要的技巧")
學游泳最主要的技巧
如果想要去清華上大學，那麼你一定要學會游泳。今年開始，清華的游泳課過不了的人，就拿不到畢業證了。當胎兒在母體中發育時，實際上就是在水中生活，因此對於水的掌控，實際上是一種本能。對於正常人來說，游泳是對身體控制的能力...
