容易發胖的食物
操作方法
油炸燒烤食品,這種食物所含的油脂過高,是高熱量高脂肪的一種食物,長期食用,會導致身體攝入更多油脂,進而導致肥胖,還可能引發高血脂、糖尿病、冠心病、癌症等疾病。
高糖高甜食物。這種食物含糖量過高,過於甜膩,比如冰淇淋、蜜餞、汽水類飲料、蛋糕類甜點等,這些食物含糖量過高,容易刺激胰島素大量分泌,促進脂肪合成,吃多了不僅容易發胖,還會引發糖尿病等。
餅乾類食物。這種食物含有非天然的反式脂肪酸,不容易被人體消化,而且熱量也比較高,長期日積月累,肥肉就找上門了,不過,全麥餅乾、低溫烘烤的餅乾除外。
膨化食物。這種食物是高鹽分、高熱量的食物,營養低,含有大量的香精和添加劑,也是容易讓人體發胖的一種食物。
醃製食物。這種食物含鹽量過高,比如泡菜、臘腸、臘肉等,高鹽分會使人體分泌過量的胰島素,而過量的胰島素會將身體的糖更多地轉化爲脂肪,進而導致身體發胖,而且長期食用,還可能誘發高血壓、潰瘍、胃腸疾病等。
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