怎麼減脖子上的肉
脖子上的肉肉太多影響美觀。到底怎麼太能瘦脖子,小編今天給你支支招。
操作方法
(01)仰頭法。先按摩一下脖子,將頭向後仰,眼睛看天花板,脖子枕在手臂上,雙手護着頭。手肘儘量與地面平行。擡頭再回正做10次。
(02)壓頭法。站直身體,然後放鬆肩膀。挺胸擡頭,雙手交叉抱頭。然後兩手把頭往下壓,壓到胸前。然後慢慢將頭向後仰。接着把頭轉一圈。這樣一組一次十遍。然後換左手再來10遍。
(03)游泳。游泳有助於瘦脖子。水的衝力與壓力可以促進脖子處的血液循環。使脂肪分解成能量和水脂肪燃燒。
(04)跳繩。脖子上的肥肉主要是因爲懶動造成的。懶動會導致脂肪堆積。跳繩可以幫助你全身減脂。在跳繩的過程中,脖子上的肥肉會減掉不少。
(05)聳肩法。坐正身子,讓腰背自然挺着。雙手置於膝蓋上方,深吸氣,將雙肩向上聳起,頸部下縮。這樣保持5秒後,呼氣,緩緩將肩膀下沉,挺直頸部。
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