如何執行輕斷食?
輕斷食是一種比較切實可行的減肥方式,那麼大家知道如何執行輕斷食嗎?接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方法
在執行輕斷食的時候,我們只要每週有兩天的時間稍微攝入食物就可以了,其它五天不要暴飲暴食,正常吃飯就可以了。
在執行輕斷食的過程中,要及時留意自己的體重,如果出現體重下降過快的話,要及時調整輕斷食的節奏。
執行輕斷食最好吃一些高蛋白、高營養、低熱量的食物,比如玉米、雞蛋、牛奶之類的食物。
執行輕斷食每天要飲用足夠的水,這樣才能保證身體新陳代謝的正常進行,而且每天喝水最好均衡一點。
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