瘦大腿內側
減肥2.62W
很多人大腿內側肥肉比較多,看起來胖胖的,穿褲子也不好看,無法體現出美感。要怎麼瘦大腿內側呢,這是一個很讓人苦惱的問題,不過不用擔心,這裏有一些辦法可以幫到你。
側腿畫圈瘦大腿首先站立,兩隻手抱住臀部,舉起右腳,在空中畫一個大圓圈,左腿支撐地面,做二十次就夠了,要反覆換邊哦。瘦腿效果可見一斑的。蹬自行車瘦大腿這裏說的蹬自行車可不是真的蹬自行車哦,它是指躺在牀上做蹬自行車的動作,要練習100次就可以了,堅持就是勝利。
普拉提側擡腿首先你要躺在牀上,左側臥,用左手支撐頭部,擡起右腿,不斷回收,做三十次左右就可以了,然後還要換邊進行。
夾書可以瘦大腿坐在椅子上也是可以瘦大腿的,把一本書夾在兩腿之間,擡頭挺胸,眼睛看向前方,就可以了。
標籤:瘦大腿
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