使用“抖抖機”應該注意哪些事項
操作方法
吃了飯之後不宜馬上使用抖抖機,因爲剛吃了飯劇烈運動,容易消化不良,當然在吃飯的時候也不適用,最好的時間是飯前一小時或者飯後半小時
不要因爲想減肥就長時間使用抖抖機,抖抖機使用半個小時最合適,使用時間過長易對身體造成傷害。
家裏的抖抖機儘量避免未成熟的小孩使用,因爲抖抖機的運動只適合身體發育完全的人,小孩使用不利於他們的生長髮育。
抖抖機使用的過程如果出現胃痛,心痛等問題,此時應當停止使用,適當休息
使用抖抖機前不要喝大量的水,特別是前十分鐘之內,因爲喝大量的水後抖抖機的劇烈運動會對胃造成傷害。
特別提示
希望你擁有一個完美的身軀
-
游泳和跑步哪個更減肥
減肥的宗旨有兩點:管住嘴,邁開腿。這裏的“邁開腿”指的是運動,那就運動來講,一般都會選擇游泳和跑步,那麼游泳和跑步哪個更減肥呢?操作方法(01)游泳和跑步是減肥的常用方法,他們都可以起到減肥效果,但是各有優劣利弊,應依據自身條件和需求進行合理的選擇。(02)游泳,因爲在水...
-
“敲帶脈”腰腹部減肥最快的方法告別“游泳圈”
游泳圈是每個美眉的天敵,如何快速告別游泳圈呢?一起來看看吧。操作方法(01)帶脈,是一個穴位,位於側腹部,第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。如圖所示。(02)按摩這個穴位有緩解月經不調,痛經的功效。同時,也有不錯的減肥功效,可以用來減掉游泳圈。(03)用帶脈減肥的...
-
怎樣瘦背最快?
每次在頒獎典禮上,還是在時尚秀場上,都能看到美肩香背,有些虎背熊肩會顯得很難看的,下面就介紹瘦背最快的方法吧。操作方法(01)走路,是消耗能量最快的最佳選擇,每天行走半小時(02)做瑜伽,可以增加韌性和靈活性,能保持身體苗條(03)原地跑步,可以找一個空曠的地方,赤腳原地跑(04)跳...
-
瘦小腿最快最有效的方法,瘦小腿的最快方法
擁有優美的腿部線條能夠穿上更多漂亮的裙子、短褲,本次我們來介紹瘦小腿的方法。操作方法(01)多喝水促進血液循環和新陳代謝,減少浮腫。(02)在泡澡或泡腳時按摩小腿,從腿踝按壓到膝蓋,再按回來,每組6次,然後換一條腿,交叉按摩。可用自制的生薑水塗抹在小腿上加強按摩效果...