坐骨神經痛的鍛鍊方法
坐骨神經痛經常用到的一種鍛鍊方式是,小燕飛鍛鍊方法,首先,病人取站位,然後讓病人的整個身體保持直立,雙手自然側平舉,溫馨提示大家,這個時候需要讓病人的手心向外,手指朝上,然後慢慢向上擡高雙臂,作小燕飛狀。同時,從腕關節以下,雙手向下伸直。
坐骨神經痛可由腰椎間盤突出症、腰椎滑脫、腰椎管狹窄等多種疾病引起,疼痛多位於坐骨神經分佈區域,包括大腿後部、小腿後外側和足部等。如果是輕微的坐骨神經痛的話,我們可以採用物理熱敷的方式進行緩解,除此之外要搭配一些鍛鍊方式,能夠更好的恢復身體狀況。
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