給身體補充維生素c重要嗎?
簡要回答
給身體補充維生素c很重要,但一定要正確的對待補充維c,如果是缺乏嚴重引發一系列疾病的話,我們可以按照醫生的囑咐買一瓶維生素c進行補充,然後再結合食療的方法。這樣纔不會讓自己的疾病越來越嚴重。
詳細內容
一般成人每天都需要吃300克到500克的蔬菜以及350克的水果就可以了維生素c的需要,根本就不需要再額外的進行藥物補充了。如果是高糖患者或者是腸胃功能還沒有完全的孩子,可以適當的減一些。
雖然每天吃水果是非常有必要的,但是每天在使用各種水果的時候一定要靠譜,首先要選擇新鮮的水果以及應季的食物,因爲這些水果維生素c含量非常高。如果我們總是吃一些反季節水果的話,那麼這些物質中都含有很多激素的藥物,不僅僅不能正常的補充各種養分,同時也有可能會對身體造成嚴重的影響。
在每次吃這種食物的時候,都應該適當對於正常的人來說,每天吃飯7分飽,然後在飯後半個小時吃點水果可以促進身體中的髒東西快速排出,同時也能補充各種養分。如果大家的腸胃正常的話,我們可以在空腹下食用。
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