如何預防眼睛疲勞?眼睛疲勞又該如何緩解?
每天盯着手機亦或是電腦,現代人的眼睛都會普遍出現眼睛疲勞問題,眼睛酸澀脹痛,還會出現一些眼窩深陷的症狀。有很多原因會導致眼睛疲勞,會讓眼睛感覺到不適。俗話說眼睛是心靈的窗戶,一個人的眼睛如果黯淡無光,會很不好看的哦,更重要的,對眼睛健康有很大影響的。那麼,日常生活中如何預防眼睛疲勞呢?眼睛疲勞的時候又該如何緩解呢?這篇指南給你最好的答案,趕緊學習起來吧!
預防眼睛疲勞注意事項:
(01)切勿眼睛“一眨不眨”在上學的時候,老師總會誇張一些愛學習的乖孩子,說是看黑板的時候眼睛一眨不眨,不過據我猜測,怪不得學霸們近視眼,都是眼睛“一眨不眨”的緣故呀(哈哈)。雖然是個玩笑,但如果一個人長時間不眨眼睛的話,眼睛就會特別的疲勞。作者有時候爲了完成一項工作,緊緊盯着電腦就怕出現一些失誤,只要這樣持續二十分鐘,我的眼睛就會出現痠痛感。所以說預防眼睛疲勞用眼過度,那麼就要記住,不要長時間的不眨眼睛。
(02)儘量減少熬夜要說現代人不準熬夜,說說話誰也做不到,即使作者這樣一個被醫生嚴重警告不能熬夜的人,每天晚上幾乎都是十一點左右纔會睡覺。但要儘量做到減少熬夜,至少,你要保證自己的睡眠時間,最好是保證有七個小時。如果你的睡眠質量好的話,即使六個小時也是可以的。如果你每天晚上連六七個小時的睡眠都沒有,不但會出現眼睛疲勞,且還會讓你出現一種眼窩深陷的狀態。儘量不熬夜,保證足夠的睡眠時間,這樣有助於滋潤眼睛,減少眼睛的疲勞。
(03)謹慎你的化妝品這是造成眼睛疲勞且眼睛問題頻出的一個重要原因,也是最容易讓我們忽視的一個原因。有一些劣質化妝品,比如保溼霜之類,在使用的時候難免會靠近眼睛的位置,那麼就會刺激到眼睛,引發眼睛出現一個充血等現象。還有一些粉底液、眼線筆、睫毛液或者時眼霜之類,也會讓眼睛受到刺激,從而出現眼睛疲勞且其他眼睛問題。眼部的化妝品可能會在無意間傷害我們的眼睛,因此最好避免在眼周塗抹。如果必須塗抹,在卸妝時需要注意,清潔好眼部周圍的肌膚,並對眼部皮膚進行適當的按摩。也需定時清潔眼瞼,避免一些殘屑、細菌、化妝品等導致眼睛發炎,感染。
(04)保持周圍空氣流通與新鮮很多人會問了,眼睛疲勞和周圍空氣有什麼關係?關係大了!舉個例子吧,當屋子裏有人抽菸,且屋子緊閉門窗的時候,你會感覺到眼睛薰的想流眼淚,如果繼續有人抽菸,且依然不開窗透氣的話,你會發覺自己的眼睛特別的酸澀。所以說,請保持好你周圍空氣的新鮮與流通,這也是保護眼睛 第一個重要的方式哦。
緩解眼睛疲勞方法:
(01)茶葉消除眼疲勞當你感覺到眼睛非常的酸澀且疲勞的時候,衝一杯淡綠茶,當溫度稍微涼一些的時候,選擇一塊化妝棉,直接放進茶杯中,當化妝棉浸透之後,將化妝棉貼在眼睛上面。一塊方方正正的化妝棉將眼睛蓋住就好。一般這樣敷五到十分鐘,效果是非常好的,還能有效的去除黑眼圈呢。
(02)雙手對搓緩解眼睛疲勞這個辦法隨時隨地,假如在辦公室裏工作一段時間之後,感覺到眼睛疲勞的時候可以使用這個辦法,簡單快捷方便。雙手洗乾淨,對搓,知道手掌感覺到熱熱的,直接靠着電腦椅背呈現往後仰的姿態,雙手覆蓋在眼睛上,切記不要壓住眼睛哈。閉上眼睛並做連續深呼吸,只要三兩分鐘就可以了,再次睜開眼睛的時候,你會發覺眼睛特別的清亮。
(03)學會眨眼睛消除疲勞這個辦法做的時候別讓人發現,不然別人以爲你這是有毛病(哈哈)。感覺到眼睛很酸很累的時候,遠離你的手機或者電腦屏幕,有種眼睛睜着卻不看任何的姿態,然後開始眨眼睛,一睜一閉的過程儘量久一些,每一次眨眼睛五十次,能夠達到一個按摩眼睛的功效。
(04)枸杞子養眼護眼消除眼疲勞枸杞子有着明目護肝的功效,加入適當枸杞子和小米熬粥,喝的時候加上一點點白糖,對於眼睛疲勞流眼淚效果不錯、用枸杞子加上菊花泡水喝,能夠改善眼睛視力問題,減少眼睛的脹痛感覺。枸杞子和新鮮豬肝煲湯喝,對於晚上熬夜用眼過度人羣有着改善黑眼圈的效果,且能夠起到一個很好的保護眼睛功效。
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