青少年如何才能戒掉擼管
手淫對於未婚青年來講是一種正常現象,頻率較低,如一月1至2次一般影響到身體健康的。但青少年正處在身體和心理髮育的黃金時期,過度手淫可能會影響身體健康,甚至造成心理障礙,不利於青少年的健康成長。
操作方法
(01)多想想手淫的害處,青少年長期手淫會變得沒有精神,記憶力減退,反應能力變慢。對人和事失去興趣,學習成績也會直線下降,甚至會影響人的人際交往。經常手淫的人內心會有一種自卑心理,感覺自己無法在人前擡起頭來,久而久之就會封閉自己,不利於自己的社會關係發展。
(02)要戒掉手淫,比較好的方式是培養廣泛的興趣,轉移自己的注意力。例如將自己的注意力集中在平時的學習上,上課認真聽講,及時完成課後作業。週末休息時也不要悶在家,多和朋友出去玩,增長自身的見識。 當自己的時間都被其他都事情佔據後,也就沒時間想這些了。
(03)適當多運動,讓體力有適度的宣泄,男孩子可以多打打球,不僅可以強健骨骼,還有助於長高。
(04)養成閱讀積極健康書籍的好習慣,多閱讀一些積極向上的書籍,瞭解手淫的害處,培養高尚的情操,有助於早日擺脫手淫的煩惱。
(05)通過上生理課瞭解自己的身體,青少年在適當的年齡瞭解一些生理常識對成長是有好處的。如果學校沒有開設生理課,可以在父母的引導下閱讀適合青年的生理課程書籍。對自己的身體有了充分了解後,學會分辨手淫的害處。
(06)發現自己的身體開始出現興奮狀態時就應當及時防空思想,不要胡思亂想。還可以去衝個涼水澡,讓自己冷靜下來。
(07)還有一個比較好的方法就是晚上睡覺是不要關房門,這樣會因爲擔心父母發現自己的隱私不敢有手淫的行爲出現。堅持一段時間後會驚奇的發現自己不再沉迷與手淫當中不可自拔了。
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