核桃的營養價值和保健功效
核桃的成份都是很有營養的,很多人也常吃核桃來補這補那兒的,知道核桃有哪些營養價值和保健功效嗎?
操作方法
(01)衆所周知,核桃的營養價值是很高的,因爲核桃內含有人體所需的蛋白質、碳水化合物、維生素E、鐵、鈣等,還有一些微量元素:鉀、錳、硒等,營養成分比大豆、花生甚至比雞蛋都要高出好幾倍。
(02)核桃的功效也十分多,核桃仁是很多藥的組成成分,比如一些止咳化痰、潤肺補腎、順氣補血的藥,因爲核桃具備止咳化痰、潤肺補腎、順氣補血的功效。
(03)核桃還可以還具有獨特的滋養皮膚、補充身體營養、保健的作用。
(04)核桃能防止動脈硬化所以可以促進血液循環,由於含的成份豐富,豐富的維生素和胡蘿蔔素是一些脂溶性維生素及抗氧化物,膽固醇的含量也極高,所以可以改善消化系統。
(05)由於核桃能促進新陳代謝,所以核桃還可以提高內分泌系統功能;害的含量也豐富,所以核桃對骨骼系統的好處也很大,能防止減少骨質疏鬆。
(06)核桃還可以防癌、防輻射,核桃內的脂肪酸能防止癌的所需營養物質,還具有酚和脂可以起到防輻射的作用。
(07)核桃還可以抗衰老,核桃中葉綠素可以促進細胞生長,加快新陳代謝,還能減少皺紋,所以很多抗衰老的補品中也含有核桃成分。
特別提示
核桃要適量的吃。
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