冬至養生很重要嗎?冬至養生注意事項
今日冬至,我們迎來一年裏黑夜最長的一天,標誌着冬天的極致,開始進入“數九寒天”。家家戶戶估計都會吃餃子或者是羊肉湯,據說吃了餃子和了羊肉湯,纔不會在嚴寒的日子凍掉耳朵。
冬至到大寒是一年中最冷的時節,因此我們要儘量減少不必要的戶外活動。在這段時間,血管不太好的心臟病和高血壓患者容易病情加重,中風患者也會增多,天冷還容易出現凍傷。特別提示:高血壓、動脈硬化、冠心病人等一定要提高警惕,謹防疾病發作。
今日冬至,正式“進九”做好三事,喝二水,戒一習,不怕冷少生病!
管住嘴
冬至這一天少不了聚會,而後面的日子會很冷,因此人們難免會攝入更多的食物來禦寒,冬至這一天聚餐不可暴飲暴食,因爲一天陽氣最弱,身體運化不了太多的食物,暴飲暴食會讓自己的胃較平時更難受,管住嘴可以避免增加腸胃負擔。冬至之後也不宜大吃大喝,適當吃一些溫性食物,吃得太多,運動減少就會囤積太多肥肉,來年減肥太困難,而且也不利於身體健康。
防寒保暖
冬至過後天氣就會一天比一天更冷,要注意添衣保暖,以防關節疼痛,除了出行保暖之外,室內保溼也很重要,做好保溼做可以有效預防皮膚乾燥,還要注意控制溫差,白天開窗透氣,晚上記得睡前關窗,以防感冒,北方的暖房最好衛生間的窗戶常開開。天天堅持用溫熱水洗腳,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。早晚堅持搓揉腳心,以增進血液循環。
防霧霾
天氣越冷越要防霾,因爲冬至過後天氣寒冷,城市燃煤污染更嚴重,人們出行也不願走路,汽車尾氣的排放量也在增加,霧霾更深重,加上雨水的減少,霧霾很難消散,霾在吸入人的呼吸道後對人體有害,如長期吸入,嚴重者會導致死亡。因此一定要防霧霾,出門儘量帶口罩。
多喝紅糖薑湯
降鮮姜兩片放入500亳升涼水中,煮沸後放入紅糖一勺,可以時常煮點喝喝,可以禦寒,養胃。因爲姜具有溫中散寒的作用,而紅糖則具有溫中和胃的作用。多喝紅糖薑湯可以有效的改善我們人體表循環,防治傷風感冒。還可以有效的調理好胃寒的病症,保持脾胃健康。
多喝紫菜湯
紫菜含有豐富的鈣,能幫助機體提高禦寒能力,紫菜中還含有豐富的多糖能增強細胞免疫功能和體液免疫功能活性,對抗寒也有幫助。而且紫菜湯中含有的鐵元素比較多,可以很好的幫助人體補充鐵元素,同時可以促進肝臟的代謝的,所以對健康是有很大的好處的。
戒長時間洗澡
寒冷的天氣,忙碌了一天回到家洗個熱水澡可謂一件快意的事情,不但可以清潔皮膚、消除疲倦,還能促進血液循環,幫助改善睡眠。但是不能因爲舒服而長時間洗澡或者泡澡,最好每次洗澡時間保持在15~30分鐘爲宜,以防心腦缺氧、缺血。
這些你都記住了嗎?
-
桂花茶的功效與作用,喝的時候要注意哪些!
桂花是一種味道非常香的花,每年到那個季節的時候都會爲這個世界帶來滿滿的芳香,受到很多人的喜歡以至於有人用它來做桂花餅還有桂花茶之類的,那麼今天就爲大家來介紹下桂花茶它的功效和作用吧,快來看看吧!桂花茶的功效與作用茶均以桂花的馥郁芬芳襯托茶的醇厚滋味而...
-
腎移植後能活多久?腎移植後能活多少年?
很多人會因爲各種原因需要去做腎臟移植手術,當做完腎臟移植以後很多人都會面臨生死的問題,其實這是個沉重的話題,但是小編還是爲大家來介紹下!一年腎存活率爲95.2%,三年腎存活率爲85.3%,五年腎存活率爲74.2%,十年腎存活率爲59.1%。存活最長者26年。影響移植腎存活的因素主...
-
蟬花的功效作用與禁忌
性寒,味甘。歸肝經。【功效】清熱祛風、鎮驚明目、退翳透疹。屬平肝息風藥下屬分類的平抑肝陽藥。【禁忌】尚不明確。基本信息(01)孢子梗束叢生,由蟬幼蟲的前端發出,鮮時白色,高1.5~6釐米。柄分枝或不分枝,粗1`2毫米,有時基部聯結,頂部分枝並有粉末狀的分生孢子。分生孢...
-
馬蜂窩的藥用價值你知道嗎?
沒有捅過馬蜂窩的童年是不完整的,小時候經常能在樹上或者房屋的角落看到馬蜂窩,調皮的總想去捅一捅,以證明自己的勇氣,emmmm。。。。很多人並不知道馬蜂窩其實是一味中藥,由於構成馬蜂窩的營養物質各式各樣,也就成就了馬蜂窩對多種疾病以及養生有着很好的治癒功能。...