背部按摩的手法
按摩手法
(01)首先,讓你的按摩對象背對你趴在按摩牀上,你將手放在他的背上,雙手有力,注意力集中。
(02)一隻手放在腰的側面,一隻手放在背上部,輕輕的有節奏的向下推。
(03)然後將兩隻手掌放在腰上,輕輕的搖動。
(04)漸漸的從腰部搖到背上部,再從背上部搖到腰部,循環兩次。
(05)將手掌放在對方背部的左右兩部,輕輕的向裏揉,達到發熱的目的。
(06)再將雙手放在腰部,開始揉,也要保證發熱。
(07)在腰部和背部兩個地方相互交叉揉,達到讓被按摩的人背部發熱,加快血液循環的目的。
(08)正手揉捏:由上到下,內至外均勻的按摩背部,令沒一寸肌膚都能達到舒緩放鬆。
(09)正手揉錘:揉捏,捶打馬達同時正方向均勻的進行復合式按摩,能快速消除疲勞,回覆體力(過度疲勞時最有效)。
(10)局部推拿:選擇設定在需要的位置段,上下推拿能快速減輕脊椎壓力。
(11)反手揉捏:由下向上,外至內均勻的按摩背部,令每一寸肌膚都得到舒緩放鬆。
(12)反手揉捏:由下向上,外至內均勻的按摩背部,令每一寸肌膚都得到舒緩放鬆。
(13)指壓:有節奏的指壓按摩,令緊張的神經舒緩放鬆,緩解肌肉痠痛。
(14)指壓:有節奏的指壓按摩,令緊張的神經舒緩放鬆,緩解肌肉痠痛。
(15)反手揉捶:揉捏,捶打馬達同時反方向均勻的進行復合式按摩,能快速消除疲勞,回覆體力(過度疲勞時最有效)。
特別提示
手腕要有力,纔可以有更好的效果。
-
蟬蛹的營養價值有哪些?你敢吃蟬蛹嗎?
很多人都對蟬蛹又愛又怕,一方面是傳聞如何如何美味營養,一方面看到之後是多麼噁心噁心,特別是吃的時候如果吃到一隻活蹦亂跳的在嘴裏,那滋味別提多帶感了。蟬蛹的功效與作用蟬蛹性平、味甘,具有祛風、健脾、止消渴、鎮靜安神、益精助陽等功效。蟬蛹可以有效提高人體...
-
萵苣葉子能吃嗎?萵苣葉子的營養價值有哪些?
萵苣葉子是大家經常吃的萵苣的葉子,萵苣葉子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的時候有沒有人注意到萵苣葉子它有哪些功效和營養價值呢?下面一起來看看!萵苣葉子能吃嗎?萵筍葉子是可以吃的,常見吃法有四種:第一種就是涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽;第二種就是蘸醬:可以蘸黃醬...
-
葛根粉什麼時候吃最好
葛根粉是南方人非常喜歡吃的一種食物,因爲它不僅能美容,還能豐胸,那麼葛根粉什麼時候吃最好呢?下面就讓小編爲大家介紹一下吧!葛根粉什麼時候吃最好葛根粉,也稱葛粉,可以分爲葛根澱粉和葛根全粉,兩者區別在於加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮...
-
腎移植後能活多久?腎移植後能活多少年?
很多人會因爲各種原因需要去做腎臟移植手術,當做完腎臟移植以後很多人都會面臨生死的問題,其實這是個沉重的話題,但是小編還是爲大家來介紹下!一年腎存活率爲95.2%,三年腎存活率爲85.3%,五年腎存活率爲74.2%,十年腎存活率爲59.1%。存活最長者26年。影響移植腎存活的因素主...