怎樣做能夠幫你養肝護肝?
現代社會,人們經常熬夜、喝酒、加班、抽菸,導致肝臟排毒能力急劇下降,很多的人都患有肝臟疾病,那麼有沒有一些常見的做法能夠幫你養肝護肝?今天便分享給大家。
操作方法
梳頭
可能你會覺得,這不就是簡簡單單的梳頭麼,怎麼會養肝護肝?頭爲諸陽之匯,人體的十二條經絡的六條陽經全部都在頭上,百會穴也在頭頂,梳頭時,順頭髮梳下去,再逆着梳回來,要小心,別把頭皮劃破了,要記得用木質的哦。
彎腰與擴胸
將兩腿自然地分開,兩手叉腰,左右各側彎30次,前後俯仰20次,再擴胸運動。這樣做能夠疏通肝膽經絡,幫助排除體內的濁氣。
擊掌
兩手擊掌,力度要大,要能聽到響聲,要長期堅持,而且拍打的過程中會出現一些排毒現象,這跟足底按摩一樣,人的手掌有大量的穴位。拍打可以刺激穴位。達到目的。
搓面
將兩隻手焐熱,來回搓面,直到面部發熱爲止,肝開竅於目,經常搓面,能夠調解人的肝臟,還可以改善腸道。
散步
散步全身的關節都能夠得到運動,一些人由於年齡較大,或者是肝臟的原因不適合進行劇烈的運動,那麼散步將是非常好的運動,不僅僅能夠減肥還能夠消除脂肪肝,保護肝臟。
除了運動之外,想要養肝護肝,還可以吃一些食物
葡萄中含有非常多的維生素,除此之外,葡萄之中的活性物質能夠消除自由基,對肝臟有非常好的保護作用。
枸杞
枸杞具有養肝、滋腎潤肺等的作用,再保護好你的肝臟功能的時候還能對你的慢性肝炎有一定的效果。但是身體有炎症的人並不適合食用。
草莓
夏天來了,大家都喜歡去吃點草莓,草莓不但能夠去肝火,還能養肝,紅色入心,還能去心火,多吃 草莓對肝臟非常有好處。
特別提示
養生辦法不能代替藥物,患有肝臟疾病應該遵醫囑
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