6種美味又健康的零食
操作方法
(01)葵花子,葵花子含有蛋白質,脂肪,多種維生素和礦物質,其中亞油酸含量豐富,能讓皮膚細嫩。
(02)核桃,核桃含有豐富的生長素,植物蛋白,常吃核桃有助於指甲的健康。
(03)南瓜子和開心果,它們含有豐富不飽和脂肪酸,胡蘿蔔素等物質,適當食用能保證大腦血流量。
(04)柑橘,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,使血液保持中性或弱鹼性,有美容,健身的作用。
(05)無花果,它可以增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。
(06)葡萄乾,有益氣,補血的作用,但要注意衛生。
特別提示
切記零食也需適量吃
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