正確飲用普洱茶減肥的方法
很多人都想喝普洱茶減肥,但是都不知道怎麼喝才能達到減肥目的,以下是普洱茶減肥正確的飲用方法。
步驟/方法
(01)1、早餐起牀後,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用。正常早餐,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別爲5、10分鐘。
(02)2、午餐大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝。午飯正常食量。飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用。口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別爲5、10分鐘。
(03)3、晚餐與平時飯量一致。飯後半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用,晚間可以300cc沸水沖泡。
(04)4、注意事項:一日三餐要定量、準時,禁用宵夜,還要堅持適量的運動,有益身心健康。、喝普洱茶後會較快感到飢餓,切勿因此增加食量,飢餓時可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。儘可能多吃點水果蔬菜,增加膳食中的纖維,多食玉米,地瓜,馬鈴薯等。
特別提示
現在你都瞭解了吧!想要減肥的美眉可以參考下哦!但是切記,減肥的同時也要注意身體哈!
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