歐米茄3如何補充
本文介紹不飽和脂肪酸歐米伽-3 的補充。儘管歐米伽3脂肪酸是人類必需的營養,但人的體內不能自身合成,必須從食物中獲得。美籍華人、哈佛大學脂肪酸研究中心主任康景軒博士指出,脂肪酸和維生素、氨基酸一樣,是人體最重要的營養素之一。
操作方法
(01)歐米伽-3比較容易、方便獲得的來源:一、深海魚類,例如銀鱈魚,鯡魚。二、亞麻籽。此外海豹(海狗油)、奇雅子(奇亞籽)、海藻、南美油藤、犛牛也是它的來源。
(02)由於深海魚類資源銳減,以及爲避免魚類高膽固醇,在食物之外,可直接購買深海魚油膠囊適當使用,方便快捷。對海鮮過敏者慎用。
(03)Omega3多元不飽和脂肪酸是對維持身體健康、正常發育的必須營養品。Omega3並不能在體內儲存。所以,必須每天補充。
特別提示
Omega3多元不飽和脂肪酸是對維持身體健康、正常發育的必須營養品。
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