土豆的功效與作用
土豆被稱爲“十全十美”的最佳食物,原因在於它含有豐富的營養成份,營養結構也較合理。土豆有什麼功效作用?
操作方法
(01)含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。能夠抵抗衰老。
(02)只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。
(03)有呵護肌膚、保養容顏的功效。
(04)含有維生素C,可以影響人的情緒,是因爲它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,改善精神狀態。
(05)能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。
(06)夏季沒有食慾的朋友,堅持吃一段時間土豆,可以一定程度上恢復食慾。
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