女性產後應該吃什麼水果?
女性經過生產之後身體是十分虛弱的,產後的飲食對於身體的恢復就至關重要的,並且產後的飲食會直接影響到母乳的質量,也會關係着寶寶的健康,那麼女性產後應該吃什麼水果呢?
產後吃的水果
(01)女性產後可以多吃蘋果,蘋果中富含蘋果酸以及多種礦物質,吃蘋果能夠對壞血病起到緩解作用,同時能夠讓皮膚變得光滑,同時蘋果中的纖維素能夠吸附人體中的毒素,能夠治療產後腹瀉的病症,還能夠降低膽固醇,防止妊娠高血壓病症。
(02)產後也可以吃香蕉,香蕉中的纖維素和鐵含量都是很豐富的,吃香蕉能夠補充人體在生產過程中流失的大量血液,並且在坐月子期間是很常見的,吃香蕉可以加速排便,緩解便祕症狀。
(03)生產之後體質比較虛弱的人可以吃點兒桂圓,桂圓味甘性平,產後食用的話能夠補充人體血液,還能夠起到健脾的作用,產後體質虛弱的人心臟會經常出現胸悶等情況,吃桂圓能夠補充心血的不足。
(04)梨子性寒味甘,梨子中的水分含量很豐富,產後吃梨子能夠起到清熱潤肺的作用,在產後如果不小心患上風熱型感冒的話,可以吃點兒梨子,能夠緩解咳嗽以及多痰的症狀,但是要注意,比較容易發疹的人不建議吃。
(05)橘子性溫,橘子中的維生素含量也是很豐富的,特別是維生素C,除了維生素之外橘子中還含有一定量的鈣質,人體吸收之後能夠保護毛細血管,此外橘皮中還含有維生素D,泡水飲用的話可以促進寶寶對鈣質的吸收,可預防佝僂病。
(06)女性產後長時間都會感覺身體是十分疲勞的,這個時候可以吃點兒菠蘿,吃菠蘿能夠生津止渴,同時能夠加速人體消化功能,還有利尿的作用,此外菠蘿中含有的維生素B1可以緩解人體疲勞感,有利於加速身體的恢復。
(07)產後最好多吃點兒山楂,山楂中的碳水化合物、維生素以及多種礦物質含量很豐富,並且還有多種酸性物質,吃山楂能夠散瘀提神,同時還能夠讓血液中的膽固醇含量降低,能夠輔助治療產後厭食。
(08)對於剖腹產的產婦來說,傷口的恢復是很重要的,這個時候可以吃點兒奇異果,奇異果中維生素C的含量是很豐富的,吃奇異果可以清熱利尿,同時還有通乳的作用,能夠增加人體的免疫系統,對於剖腹產產婦來說很有好處。
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