如何吃芒果才健康?吃芒果有哪些禁忌?
芒果富含豐富的纖維、維生素、礦物質,只要以“削”代替“撕”,徹底去除果皮與果肉間的細毛,就能避掉芒果的發性,降低發炎和過敏的程度。到底怎樣吃芒果才健康呢?吃芒果又有哪些禁忌呢?來吧各位,爲了家人和自己的健康,隨着這篇指南看一看吧!
健康吃芒果的方法:
(01)小心過敏 芒果在沒有熟的時候,果蒂部位會有白色汁液,虛寒咳嗽的人應避免食用,以免引起咽喉發癢;在吃芒果過敏後應立即用清水沖洗過敏處殘留汁液,然後用冷毛巾冰敷過敏部位,在去醫院拿些過敏藥食用。
(02)一次不宜食用過多 芒果是極少數含有蛋白質的水果,一次食用過多就會有飽腹感,所以在飽飯後不宜食用芒果;除此芒果也不可與辛辣食物共同食用,可能會使人發黃病。
(03)削乾淨果皮 芒果皮有組織胺成分,容易引起過敏,理論上芒果屬於發物,有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人,吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重;有過敏史的人減少與芒果皮和果蒂的接觸;食用時最好切成芒果丁。
(04)防癌抗癌 芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;還能增加腸胃的蠕動,對結腸癌的預防有一定的作用。
吃芒果的禁忌:
(01)過敏體質禁吃 芒果營養豐富,可是對於過敏性體質的人來說,吃菠蘿是一種具有危險性的行爲,因爲芒果果皮含有組織胺成分,這種物質對於健康體質的人來說並沒有任何的妨礙,而對於過敏體質的人來說,就會有引發過敏症狀的出現,所以說過敏體質的人儘可能不要吃芒果。
(02)溼疹和腫瘤病人禁止食用 芒果中含有令人過敏的無物質,健康體質的人吃點沒有什麼大礙的,可是對於過敏體質的人來說很危險,那麼對於患有溼疹等皮膚疾病和腫瘤疾病的人來說,吃芒果可能會加重病情,所以說患有這些皮膚疾病的人羣儘可能不要吃芒果。
(03)糖尿病以及血糖高的患者 由於芒果內的糖粉偏高,所以患有糖尿病的朋友一定不要食用哦。要多吃些含糖量少的水果;還有血糖高的患者,自身血糖本來就比較高,身體機能不能將其降解,含糖量過高的水果食用過多,就會導致血糖越來越高,增加患糖尿病機率,所以這類人要少食用芒果這類含糖量較高的水果。
(04)虛寒咳嗽和哮喘病患者慎食 芒果裏含有刺激性物質,部分人食用會引發過敏,有咳嗽的患者食用芒果,也可能會引發咳嗽或使病情加重;而哮喘病患者一定要慎重食用芒果,因爲中西醫都將芒果列入哮喘的忌口清單了。
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