經期不能吃的水果和食物有哪些
女生每個月都有那麼幾天,就是我們常說月經期。在月經期的時候,身體會比較虛弱,吃東西方面需要注意。下面來給大傢俱體介紹一下經期不能吃的水果和食物。
簡要回答
經期不能吃水果包括西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃等等。除此之外女性月經期間,禁止吃刺激性強的辛辣食物,如花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺等等。
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其實水果也是有“性情”的,寒涼水果的確不太適合經期食用。中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
除西瓜外,女性經期不能吃的水果還有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
女性經期不宜吃刺激性強的辛辣食物,不宜吃生、冷、難以消化的食物,具體有:茶、酒、冷飲、汽水、牛奶、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、竹筍等。
忌食刺激性食物。月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉,動物油和甜食。
女性在月經來潮前忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
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