開着燈睡覺有沒有壞處
簡要回答
影響睡眠質量。睡覺的時候開着燈或者是拉開窗簾,導致環境不夠昏暗,就會降低睡眠質量,人在睡眠的時候有燈光的打擾無法進入到深度睡眠,可能會影響睡眠質量以及第二天的工作狀態。
會降低人的免疫力。人在睡覺的時候也是身體裏面器官最好的休息時間,一旦有比較強烈的光源,就會讓身體的一些器官繼續工作,這樣就算睡了一晚上的時間,也會感覺到身體裏面有些疲勞,長此以往,可能會降低人的免疫力。
影響人的激素分泌。晚上睡覺開着燈會讓身體裏面的一些技術無法分泌或者過度分泌,可能會致厭食、體虛以及肥胖等症狀。
可以帶眼罩。沒有一個特別好的昏暗環境就可以在自己睡覺的時候帶一個眼罩,同樣可以減少外界光線對人體的影響。
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