開着燈睡覺有什麼壞處
簡要回答
開着燈睡覺的壞處:1、降低睡眠質量;2、降低身體的免疫力;3、損害視力;4、增加患癌機率;5、引發肥胖。
很多人一個人睡覺時候,由於害怕,經常會開着燈睡覺,這樣有什麼壞處呢?下面小編來給大傢俱體的介紹一下。
詳細內容
降低睡眠質量:開燈睡覺會產生一種光壓力,使人處於情緒不寧,騷動不安的狀態,導致難以入眠,睡眠質量差,並且還會造成入睡困難。
降低身體的免疫力:開燈睡覺會抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌,使得人體免疫功能降低。
損害視力:晚上開燈睡覺,會使得瞳孔無法真的的放鬆休息,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態,容易導致眼睛近視和視網膜損傷,甚至是增加白內障出現的機率。
增加患癌機率:開燈睡覺會使褪黑色素的分泌受到抑制,身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長,這也就增加了患上癌症的機率,像乳腺癌、前列腺癌等。
引發肥胖:人體內存在着兩種脂肪,棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多餘熱量的,而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變爲熱量。晚上開燈睡覺不僅干擾人體生物鐘,還會干擾棕色脂肪,使得體內脂肪聚集和肥胖。
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