堅果能不能當早餐吃
簡要回答
可以。在結果當中有着比較多的蛋白質和脂肪,十分適合早晨起來不想多吃東西的人,在吃完堅果之後有着比較強烈的飽腹感,每天吃堅果不要太多,可以早晚各吃一些。
可以增加營養。吃堅果的時候最好可以混着吃,比如說巴旦木,核桃,松仁,碧根果等等放在一起吃會更加有營養,而且味道也會更好吃一些,經常時間我可以提高自己的免疫力。
可以預防一些疾病。吃完堅果之後可以在胃部裏形成一層油脂。這些油脂可以對胃病患者有一些好處,另外對於心血管疾病也有着一些預防的作用,不過不建議多吃。
可以搭配上雞蛋或者牛奶。早晨吃堅果會比較幹,可以搭配上一些純牛奶,或者是鮮榨果汁,也可以再搭配一個雞蛋,更多的補充蛋白質。
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