(超詳細)怎樣正確刷牙,刷牙的正確方式方法?
我們每天都在刷牙,那麼我們的方法是否正確呢?怎樣纔是正確的刷牙方法呢?
操作方法
(01)擠牙膏的量要合適,太少達不到清潔目的,太多有時舌頭會感覺不舒服。一般取黃豆粒大小,或者取一釐米左右的量爲宜。
(02)先刷牙齒的外表面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置,以兩至三顆牙爲一組,用適中力度上下來回移動牙刷。注意上牙要向下刷,下牙要向上刷。從而達到清潔牙縫的目的。
(03)再刷牙齒的咬合面(咀嚼面),刷咬合面時應先把牙刷平放於咬合面上再上下移動。同樣,力度要適中避免損傷牙齦。
(04)然後再刷牙齒的內側面,這一面又分成兩部分。前牙內側將牙刷豎拿,同樣上下來回刷,上牙向下刷,下牙向上刷。另一部分將牙刷45°傾斜,水平顫動約10次即可。
(05)刷完牙齒不要忘了清潔舌面和上顎。輕刷舌頭表面,由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。
(06)按照以上步驟刷完後吐掉泡沫再用清水清洗乾淨後就完成刷牙啦。
(07)另外,刷牙時要選擇合適的牙刷,刷頭不要太大,刷毛也儘量柔軟避免損害牙齦。還要定期更換牙刷。
(08)刷牙要注意時間不能過長或過短,以三分鐘左右爲宜。刷牙時力度要適中,刷牙太用力會損傷牙釉質並可能造成牙齦出血。
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