橘子吃多究竟上火還是敗火?多虧醫生提醒,早知道早好,趕緊看看
簡要回答
冬天是橘子盛產的季節,很多人已經準備開始大快朵頤,但是有些網站報道,其實吃橘子是有禁忌的,如果沒有遵守這些禁忌,反而會對身體產生影響。營養師表示,以目前的醫學證實來說,網站上所說的禁忌其實不正確。網站提到,吃橘子有四大禁忌,像是不可以跟牛奶一起吃、不可以用新鮮的橘皮泡茶、咳嗽不要吃橘子、空腹或身體痠痛時不要吃橘子。該文章表示,不能喝牛奶是因爲橘子的成分會跟牛奶產生作用,對身體有害;而新鮮的橘皮含有過多的農藥;橘子屬於生冷食物對氣管不好等。其實牛奶中的蛋白質遇酸會凝結,但有這樣的作用是因爲受到胃酸的影響而不是橘子酸,所以算是正常的消化現象,不會影響身體。而新鮮的橘皮表皮含的揮發油成分較高,容易刺激腸道,另外橘皮也容易殘留農藥,若將橘子皮拿去浸泡再喝下肚的話,確實會對人體有害。至於咳嗽時不能吃橘子的說法,營養師則表示,在西醫上並沒有這樣的說法,但在中醫觀點認爲,橘子、西瓜等屬於較冷的水果,所以纔會建議有咳嗽的人不要吃太多。空腹或身體痠痛時不要吃橘子的說法,是完全沒有科學根據,甚至有人說烤熱的橘子可以治感冒,也沒有醫學上的證據。
橘子到底怎麼吃才健康?
營養師認爲,其實橘子的食用建議和一般水果並沒有特別不同。根據中國營養膳食每日飲食指南建議。
成人一天約可攝取2~4種水果,而橘子本身含有豐富的維生素C,可養顏美容,橘子中的膳食纖維也有利於改善膽固醇的異常和腸道健康。
橘子維生素C含量高 增強免疫力效果佳
橘子含有豐富的維生素C,具保護細胞、增強白血球活性的效果,因此對於增強免疫力有相當大的助益。
以中國膳食每日飲食指南中維生素C每人每日攝取量爲100mg爲例,橘子ㄧ顆就約有50mg,因此是攝取維生素C相當好的來源,每日食用兩顆,就能達到一天的總需求量。
除此之外,許多人吃橘子時,都喜歡將橘子的白色細絲挑得乾乾淨淨,其實橘絡大有功效,有很強的抗氧化性,以及中醫說的下火,對心血管疾病有很大的好處,因此別急着丟光光。
生活壓力大的族羣十分適合食用橘子,因爲當壓力出現時,容易消耗身體裏的維生素C,此時來顆橘子,不僅有助於腎上腺素復原,橘皮所發出的味道,對於減除焦慮,紓解緊張、壓力都有相當大的幫助。
柑橘好處多,適量才能安心享用
若是腸胃較敏感者,或者正在做口腔黏膜化療者,因柑橘類水果口感酸甜,容易刺激口腔及腸胃,造成身體不適,因此應適量爲宜。
另外,腎臟病人因鉀離子過高,則應與醫師討論後食用,才能避免身體過度負擔。
-
孕期和哺乳期可以喝奶茶嗎?
操作方法(01)人生苦短,孕期太長,禁忌太多,實在荒唐。爲寶寶好是應該的,委屈自己也是不對的,其實在孕期和哺乳期不應該辜負的,除了愛,還有美食,當然還有某些“垃圾食品”。非常健康的食品往往是不太好吃的,讓人上癮戒不掉的食品經常是不太健康的,奶茶就是其中之一。(02)愛是克...
-
短信可供行程證明,怎麼進行短信行程證明
移動(01)打開手機短信,點擊新建信息,在收件人一欄中輸入【10086】,然後在短信內容輸入框中輸入【CXMYD】,接着點擊發送即可。(02)短信發送成功後,接着便坐等中國移動通信回覆短信內容。當收到移動通信回覆的短信內容後,根據短信要求,在有效時間內發送數字【1】回覆,即可確...
-
空氣炸鍋的危害太可怕了
(01)空氣炸鍋加熱溫度超過120℃,多在180℃~200℃,長期使用會導致食物產生丙烯酰胺類的疑似致癌物。空氣炸鍋具有一定輻射,雖說比較小,但長期使用對人體危害就會增加。(02)烤箱和空氣炸鍋兩者的作用相似,但其實是兩個不一樣的電器,各有各的好處以及缺點,可根據自身需求進行...
-
雙肩皮包十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年雙肩皮包十大品牌排行榜,前十名分別是阿耐洛/Anello、秀包一品、CLASSIPLE、flipped、帕迪歐、牧雨涵袋、BFS、袋鼠/Bandicoot、婕安妮/Joanney、皮匠傳奇。如果您正在查找雙肩皮包什麼牌子好?那麼本雙肩皮...