糖友吃燕麥要注意什麼
對於糖尿病患者來說,吃燕麥是不錯的選擇,能夠預防動脈硬化,那麼在吃的時候要注意什麼呢?
操作方法
(01)對於糖友來說,吃燕麥的時候儘量選擇煮熟的燕麥,因爲在煮熟之後燕麥中的控糖成分溶出比例更好,能夠有效控制其中的糖分含量。
(02)糖友吃燕麥的時候應該不要過量,過量的話會影響身體對於蛋白質以及脂質的吸收,並且還會導致人體礦物質代謝出現紊亂的情況。
(03)糖友吃燕麥的時候要注意區分開麥片以及燕麥片,麥片中只有小部分甚至沒有燕麥片,會讓血糖迅速升高,而燕麥片纔是糖友應該吃的。
(04)此外,糖友在吃燕麥的時候,儘量要挑選無任何添加的純燕麥,純燕麥的口感是比較粘稠的,味道也比較清淡,不會添加糖類,適合糖友食用。
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