各個身體部位使用精油的按摩方法
在使用精油的時候,配合上合適的手法,可以讓精油的效果發揮到最大喔,同樣的,不同的部位,手法也是不同的喔。
操作方法
(01)頭部按摩可用指尖沾精油,用指頭按摩整個頭皮。頭痛時,按摩脖子底部的周圍,從上按摩到頭皮的底部,手指要採用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內。
(02)頸部按摩可用指端沾精油,手法是小且強的劃圈動作,以頸椎劃分成兩邊,各自從頸底向上按摩到頭皮底部,頸椎左右各成一個劃圈式的按摩動作,這樣有利幹精油的吸收。
(03)肩部按摩可用指尖沾精油,使用滑動輕撫及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,從肩膀到頸部,重複來回用力按摩,使精油被充分吸收。
(04)背部按摩可用指端沾精油,使用滑動輕撫及揉捏的手法,力道可強可弱,但千萬不要在脊椎上按摩,從背面的腰部內側開始,兩手的動作要連貫順暢,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外側,使精油擴散到整個腰部,多次重複這個按摩動作,時間越久,身體越加感到輕鬆。
(05)腹部按摩可用指端沾精油,使用滑動輕撫的手法。自己按摩時,採用順時針方向劃圈動作,爲他人按摩時,則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。
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