普拉提是什麼 女人長期練普拉提的好處
簡要回答
普拉提是一種可以改善肌肉失衡,加強腰部以及腹部核心力量,並且能夠改善體型以及預防慢性勞損的運動。它在20世紀初發展形成的一種運動,之所以叫普拉提,主要是它的發明者的姓氏爲普拉提,因此而命名。下面簡單介紹女性長時間訓練,普拉提的好處。
改善肌肉羣的張力
普拉提可以有效的提高女性的柔韌性,能夠促進血液循環,能夠促使肌肉放鬆。女性訓練普拉提可以有效的緩解長時間久坐所導致的肌肉疲勞,透過改善肌肉的張力,能夠達到塑形的效果。另外,還可以有效的緩解疲勞,對保護身體會有很大的幫助。
增強體質
普拉提可以有效的刺激女性人體的穴位,使人體產生抵抗疾病的能力。通常女性訓練普拉提時可以幫助增強體質,或者有效的提高身體的抵抗能力。
改善情緒
女性通常訓練普拉提時可以呼吸新鮮空氣,調節心情,有助於改善不良的情緒,維持身心健康。另外,普拉提能夠有效的提高女性的新陳代謝加速脂肪的燃燒,最終能夠達到減肥的目的,只是需要長時間的堅持。
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