廣場舞入門教程
廣場舞在當下是很受大衆歡迎的,無論男女老少都可以參與其中,娛樂身心。還可以在鍛鍊身體的同時,認識很多的朋友,一起交流舞曲、音樂、動作、姿勢等經驗。廣場舞不同於專業舞蹈,內容簡單,容易學習。透過學跳廣場舞,下面說說廣場舞入門教程。
操作方法
(01)廣場舞的基礎知識部分:廣場舞步伐速度可快可慢,你要根據自己的實際情況,選擇好舞曲,初步瞭解各種舞曲的內容,屬性,知道了舞曲的內容才能知道步伐的快慢,知道了舞曲的屬性才能走出優美的姿勢。比如舞曲屬於三步舞還是慢四步舞。
(02)廣場舞的概念:廣場舞是透過對歌舞認識,組織和藝術加工成人體動作的表現手段,所以廣場舞基本要素是動作的姿態、節奏和表情。要跳好廣場舞,不僅姿態要優美,還有一定的節奏感和表情的處理。
(03)廣場舞特點和種類:廣場舞的突出特點就是動作的簡單,是不需要舞蹈功底的普通大衆就能做到的動作,簡單易學,動作的編排很容易接受和理解。種類也是分很多的,有古典舞曲、有民族舞曲、有恰恰舞步,,,開始學習時要選你喜歡和簡單的來學。
(04)廣場舞的基本訓練1:開始要有簡單的基本能力訓練,擡腿的姿勢、高低。重心的掌握,支撐身體的腿叫主力腿,主力腿的關節訓練和彎曲支撐訓練,要多注意保持身體的平衡。各種伸屈,擺動要有慢到快,幅度要有小到大。
(05)廣場舞的基本訓練2:要注意身體中的各部位肌肉機能的能力訓練,訓練關節的柔韌性,不然容易拉上關節周圍肌肉組織。要控制好身體的活動能力,因人而異,訓練身體的靈活性和穩定性,跳、轉、翻,掌握好適度。
(06)廣場舞的基本訓練3: 將舞曲的舞步分解來練,可以上下身分開練,然後再合成,先練舞蹈的步伐,掌握好步伐後,再加上上半身的動作。配合舞曲音樂整體練習。
(07)廣場舞的基本訓練4:將每隻舞的舞步分段學習,先整體看一遍,然後分解每一步,容易掌握的動作練習的快一點,相對較難掌握的動作,難點要多反覆練習,最後將全部動作連貫起來練習,達到動作連貫、流暢。
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