八段錦是我國一種傳統的什麼?
健身功法
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法,起源於北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻爲“錦”,意爲五顏六色,美而華貴!體現其動作舒展優美,視其爲“祛病健身,效果極好;編排精緻;動作完美”。
現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變,此功法分爲八段,每段一個動作,故名爲“八段錦”,練習無需器械,不受場地侷限,簡單易學,節省時間,作用極其顯著;效果適合於男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。
八段錦是中國古代導弓最具有代表性的健身功法之一,由於健身效果明顯,流傳廣泛,是中華傳統養生文化中的瑰寶!八段錦緣於形易小勞養生思想下的“小勞術”!它是一種以肢體運動爲主的導引術!透過肢體動作導引,達到疏通經絡、調和氣血、強壯筋骨的強身祛病導引術!其動作具有質樸端莊、行易效宏的特點,適合各種人羣!透過長期堅持習練,可起到增進體質健康、強化臟腑功能、防治慢性疾病、延緩機體衰老、提升心理健康等養生保健的作用!
近代中國書法名家于右任每日下午四時,就始終堅持不懈練習八段錦,且獲得了非常好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之別,在中國深受知識分子和練習者的鐘愛。
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